Dodaj otwarcie do kalendarza
Przypomnimy ci, gdy zaczynamy. Bez mailingu, bez zobowiązań.
Otwarcie we wrześniu 2026 · Gdańsk Jasień
Pilates na reformerze.
W twoim tempie.
Kameralne studio pilatesu na Jasieniu — ciepłe, spokojne, dla każdego. Małe grupy, uważne prowadzenie, przestrzeń, do której chce się wracać.
Małe grupy · Dla każdego
O pilatesie
Rzeczy, o które wszyscy pytają.
Krótkie, uczciwe odpowiedzi — zanim zdecydujesz się spróbować.
-
Czym jest pilates?
System spokojnych, kontrolowanych ruchów, stworzony ponad sto lat temu przez Josepha Pilatesa. Oddech, koncentracja i precyzja liczą się tu tak samo jak siła. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i uczy lepiej rozumieć własne ciało.
-
Czy muszę być wysportowana?
Nie. Pilates jest dla każdego — nie musisz być gibka ani silna. Zaczynamy od podstaw i pracujemy w twoim tempie, ucząc świadomego oddechu, ustawienia ciała i kontroli ruchu. Siła i elastyczność przychodzą z czasem, same. Przyjdź taka, jaka jesteś.
-
Czym jest reformer?
Maszyna ze sprężynami, która delikatnie prowadzi twoje ciało przez ruch — opór sprężyn dopasowujesz do siebie. Dzięki temu łatwiej znaleźć prawidłową technikę i pracować bez przeciążania stawów. Wiele ćwiczeń wychodzi też łatwiej niż na macie.
-
Co dzieje się na pierwszych zajęciach?
Zapraszamy cię 10 minut przed, oprowadzamy po studio i pokazujemy reformer. Same zajęcia trwają 50 minut — zaczynamy spokojnie, od oddechu i ustawienia ciała, prowadzimy cię ruch po ruchu. Nie musisz nic umieć wcześniej.
-
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Po kilku zajęciach łapiesz oddech i lepiej czujesz ciało. Po miesiącu-dwóch regularnej pracy pojawia się siła, świadomość postawy i lepszy sen. Pilates działa stopniowo — i dlatego efekty zostają na dłużej, a nie znikają po karnetu.
-
Skąd wzięła się nazwa pilates?
Od nazwiska twórcy. Joseph Pilates opracował metodę na początku XX wieku i nazwał ją "Contrology" — sztuką kontroli ciała umysłem. Termin "pilates" przyjął się dopiero po jego śmierci, gdy uczniowie zaczęli upowszechniać metodę.
-
Dlaczego pilates jest dobry na plecy?
Bo wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup. Większość bólu pleców bierze się z osłabionego "gorsetu" wokół tułowia — pilates uczy go aktywować w każdym ruchu, także poza studiem. Dlatego efekt utrzymuje się dłużej.
-
Sześć zasad pilatesu — czyli co?
Oddech, koncentracja, kontrola, centrowanie, precyzja, płynność. Filary metody, które odróżniają pilates od zwykłego "ćwiczenia mięśni" — uczą ruchu świadomego, nie automatycznego, i sprawiają, że każde powtórzenie ma większy sens.
-
Dlaczego oddech jest taki ważny?
Bo w pilatesie wydech aktywuje mięśnie głębokie — brzuch, dno miednicy, stabilizatory kręgosłupa. Świadome oddychanie zmienia ćwiczenie z "pompowania mięśni" w pracę z całym ciałem: angażujesz centrum już w pierwszej sekundzie ruchu.
-
Czy pilates wzmacnia, czy rozciąga?
Robi jedno i drugie. Wydłuża mięśnie, pracując z ich pełnym zakresem, ale jednocześnie buduje siłę w pozycjach, w których inne treningi tej siły nie sięgają. Stąd wrażenie "wyciągniętego" ciała po regularnych zajęciach.
-
Czy pilates jest dla mężczyzn?
Tak, i bardziej, niż mogłoby się wydawać. Twórca metody — Joseph Pilates — był mężczyzną, a wśród jego pierwszych uczniów byli bokserzy i tancerze. Dziś pilates do swojego treningu zalicza wielu sportowców, od piłkarzy po golfistów.
-
Czy pilates poprawia postawę?
Tak, i to jeden z najszybciej widocznych efektów. Mięśnie głębokie, które pilates wzmacnia, są dokładnie tymi, które trzymają cię "wyprostowaną" bez wysiłku. Po kilku tygodniach zaczynasz instynktownie siedzieć i stać inaczej — także poza studio.
Przesuń, żeby zobaczyć więcej
Zajęcia
Reformer dla każdego poziomu.
Wszystkie zajęcia odbywają się na reformerze. Wybierz poziom, który pasuje do ciebie — a jeśli nie jesteś pewna, napisz do nas, chętnie pomożemy.
- 01 Dla początkujących
Reformer Intro
Zajęcia wprowadzające — idealne dla początkujących.
Spokojny start na reformerze — oswajasz sprzęt, łapiesz oddech i ustawienie ciała, poznajesz podstawowe ruchy. Po drodze wchodzisz w zasady, na których opiera się pilates: świadomy oddech, kontrolę i precyzję. Bez pośpiechu, z uważnym prowadzeniem, w małej grupie.
Dla kogo?
Wybierz te zajęcia, jeśli zaczynasz przygodę z pilatesem na reformerach. Łagodne tempo daje czas, żeby spokojnie nauczyć się prawidłowej pracy ciała — bez presji, krok po kroku.
Ile trwają?
50 minut
- 02 Dla każdego poziomu
Reformer I
Idealne dla osób, które znają już reformer.
Płynne sekwencje na reformerze dla osób, które złapały już rytm. Wzmacniamy, mobilizujemy, oddychamy — wciąż łagodnie i w swoim tempie.
Dla kogo?
Wybierz te zajęcia, jeśli chcesz rozwijać swoje umiejętności i stawiać sobie nowe wyzwania. Pracujemy nad większą kontrolą, siłą i świadomością ruchu — wciąż w swoim tempie, ale o krok dalej.
Ile trwają?
50 minut
Grafik
Znajdź porę dla siebie.
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do niedzieli — konkretne godziny ogłosimy przed otwarciem.
Dużo światła. Spokój. Twoje tempo.
Studio · w budowie
Przestrzeń, w której można zwolnić i pomyśleć o sobie.
Budujemy studio, w którym po prostu chce się być. Ciepłe wnętrze, miękkie światło, tempo bez presji — miejsce, do którego wraca się nie z obowiązku, tylko dlatego, że jest tam dobrze.
Małe grupy, kameralna atmosfera. Bez pośpiechu, bez porównywania się — w swoim rytmie.
Dołącz
Jak chcesz zacząć?
Trzy spokojne sposoby, żeby wejść w swój rytm. Wybierz ten, który pasuje do ciebie.
-
Pierwsze zajęcia
Idealne, żeby spokojnie sprawdzić, jak to jest. Godzina uważnego prowadzenia — bez zobowiązań.
69 zł jednorazowo -
Pakiet 4 wejść
Dla osób, które chcą spokojnie wejść w rytm. Pakiet ważny 4 tygodnie.
420 zł 105 zł/zajęcia- Zajęcia na reformerze
- Bezpłatne odwołanie do 12 godzin przed zajęciami
Kup pakietPolecany · dostępny od otwarcia
-
8 zajęć
8 grupowych zajęć. Karnet ważny dwa miesiące od pierwszej wizyty. Dla osób, które chcą ćwiczyć regularnie i bez pośpiechu.
760 zł 95 zł/zajęcia- Zajęcia na reformerze
- 10% zniżki na trening indywidualny
- Możliwość zamrożenia karnetu na urlop
- Bezpłatne odwołanie do 12 godzin przed zajęciami
Zanim otworzymy
Wrzesień to nowy styczeń.
Mówi się, że po wakacjach najłatwiej zacząć coś dla siebie — bez postanowień na pokaz, bez presji, po prostu spokojny powrót do ruchu. Zostaw numer albo dodaj otwarcie do kalendarza, a damy znać, gdy ruszamy.
Zapisz się na listę
Damy znać SMS-em, gdy tylko ruszają zapisy — będziesz pierwsza w kolejce.
Jesteś na liście. Damy znać SMS-em, gdy ruszamy.
FAQ
Co chcesz wiedzieć?
-
Jak zarezerwować pierwsze zajęcia?
Wybierz termin w grafiku i zarezerwuj online. Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z pilatesem — wybierz zajęcia oznaczone „dla początkujących". Odezwiemy się krótkim mailem, żeby wiedzieć, na co zwrócić uwagę.
-
Gdzie dokładnie jest studio?
Gdańsk Jasień, ul. Jabłoniowa 29B — nad Diagnostyką. Dokładne wskazówki dojazdu znajdziesz w sekcji Kontakt poniżej.
-
Ile osób jest na zajęciach?
Do 6 osób w grupie. Wystarczająco mało, żeby instruktorka widziała każdy ruch — i wystarczająco, żeby poczuć energię wspólnego treningu.
-
Nigdy nie ćwiczyłam pilatesu — czy nadam się na wasze zajęcia?
Tak. Większość naszych klientów to osoby, które zaczynały od zera. Zajęcia prowadzimy spokojnie i dokładnie, tłumacząc każdy ruch — nie musisz nic umieć wcześniej.
-
Jak często warto ćwiczyć, żeby poczuć różnicę?
Dwa razy w tygodniu to dobry rytm — wystarczająco, żeby ciało zaczęło się zmieniać, na tyle spokojnie, żeby nie wypaść z rutyny. Ale nawet raz w tygodniu robi różnicę.
-
W czym mam przyjść na zajęcia?
Po prostu w czymś wygodnym — najlepiej legginsy i dopasowana koszulka, ale nie musisz specjalnie kupować nowych ubrań, żeby zacząć. To, w czym chodzisz na spacer albo do domu, w zupełności wystarczy. Najlepiej ćwiczyć w skarpetkach antypoślizgowych — można kupić na miejscu albo przynieść swoje. Zwykłe też są OK, ale w antypoślizgowych będzie wygodniej i bezpieczniej.
-
Czy muszę mieć własny sprzęt?
Nie. Wszystko, czego potrzebujesz — reformer, akcesoria, skarpetki antypoślizgowe w razie potrzeby — czeka na ciebie w studio.
-
Czy zajęcia są intensywne?
Pracujemy spokojnie i uważnie. Pilates na reformerze to ruch kontrolowany — wymagający, ale bez zadyszki, bez skakania i bez bólu pleców następnego dnia. Sama decydujesz, jak mocno chcesz pracować.
-
Mam urazy lub problemy z plecami — czy mogę przyjść?
Najprawdopodobniej tak — pilates jest często polecany właśnie przy problemach z plecami i po urazach. Napisz do nas wcześniej kilka słów o swojej sytuacji, a dobierzemy odpowiednie zajęcia i poziom.
-
Czy można przyjść w ciąży lub po porodzie?
Tak. Pilates jest jedną z najbezpieczniejszych form ruchu w ciąży i po porodzie, ale wymaga prowadzenia przez osobę z odpowiednim przygotowaniem. Najważniejsza jest jednak decyzja twojego lekarza — jeśli nie ma przeciwwskazań, chętnie pomożemy dobrać odpowiednie zajęcia. Napisz do nas.
-
Czy będzie parking?
Tak — miejsca parkingowe są wokół budynku. Pamiętaj, żeby po zaparkowaniu pobrać bilecik.
-
Czy można odwołać zajęcia bez kosztów?
Tak, odwołanie do 12 godzin przed zajęciami jest bezpłatne. Późniejsze odwołania pobierają jedno wejście z pakietu lub karnetu.
Kontakt
Masz pytanie? Napisz.
Odpowiadamy osobiście — żadnych botów, żadnych auto-odpowiedzi.
Jabłoniowa 29B
80-175 Gdańsk (Jasień)
Dla instruktorek i instruktorów
Chcesz z nami tworzyć zespół?
Budujemy kameralny zespół ludzi, dla których uważne prowadzenie nie jest hasłem, tylko sposobem pracy. Jeśli chcesz dołączyć do Huli — prześlij CV i kilka słów o sobie. Czytamy każdą wiadomość.
Do zobaczenia we wrześniu.
Gdańsk Jasień · Jabłoniowa 29B.
Będziemy na Ciebie czekać.